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熊玲:看见自我的软肋

作者: 时间:2018-10-01浏览次数:18


        有时觉得自己不敢表现,心里有什么意见也不想说,怎么样才能改变这种情况?






       知怎样能改变不敢自我表现的情况,首先需要自我了解。了解自己:仔细体会“想表现自己但又害怕表现”,是害怕表现的什么,比如是害怕表现不好、出丑、出错,怕别人嘲笑,还是什么?这些害怕,又在说明什么,说明别人太坏,还是自己的什么?

       人无完人,说的是每个人有程度不等的软肋(或缺陷),被自己看清了,便只如何善待。通常,自我表现的障碍,主要来自性格的缺陷:

       1)过分内向、隐忍、内省等,有些还有过分谨慎、敏感多疑、刻板等。这些性格特质的人,从小或一贯性的比较喜欢独处,喜欢幻想,人际往来中,多是那个被动、倾听、服从性的角色。或许从小不被允许表达和表现自己,内心缺乏安全感,就会特别敏感、畏惧人际关系里的冲突,这包括观点、态度、利益等方面的冲突,生怕自己的“表现”伤到他人,或被他人贬损。




       2)低自尊、自卑感。在行为表现上显得低调,淡定、迟缓;权利或欲望上,显得与世无争。但他们的心理有个相反的我:欲主动、欲掌控、欲逆反、随心所欲的理想自我,只不过还处于受压的胆怯期。由此,还不敢畅快的自我表现。深度解析,低自尊的人,是没有足够好的自恋满足,换句话说,自幼时的自恋需要总遭挫折(比如,幼儿拿着自己乱涂的一幅画,天真的问妈妈:看我画的小鸟好看吗?妈妈说:什么呀,难看死了。幼儿高兴的说:妈妈,我也要上舞蹈班,将来当个舞蹈家,妈妈说:什么呀,你不是那块料,别想了。N多类似的否定互动,孩子的自恋需要不但没被满足,反遭打击,这无异于:一个人需要通过被认同而建立自我价值感的机会,一次又一次被夭折。久之,人与自己的关系,也就形成了像早期“你不行--我真不行”的关系。

        如果你,存在以上“不敢自我表现的障碍”中的点滴,那么,接下来可以有针对性的改变。比如,若你自知“心里有意见也不敢说”是害怕得罪别人,也就说明你不敢自我表现的背后,是存在敏感自卑等性格。那么,你可以考虑从改善性格局限做起:1)承认自己还不够自我,不够自信;清晰自己具体是哪些点不够自我;然后确认是否需要改?因为改变的前提,是你有想改的欲望。




       2)建立自我认同,为自我表现争取资本。这首先是需要自己跟自己处好关系,即,在想别人认同你——能力和表现之前,先要自己认同自己,很多方面。为自我表现赢取资本,是要建立一些令自己满意的长项、优势,这些可以在学习、工作中去积累自己的经验和成就。唯有,当你有了自己内在的充实和力量感,你会发现,你无须刻意去表现什么,也无须隐忍什么,所有的表达或表现,都在你自我感觉中,随你的心在流动。


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